A brief revision of my vision
5-3-1 alla Veneta di Federico Gallo
8 gennaio 2017

Sono passati diversi anni da quando sentii parlare per la prima volta del 5-3-1. Il metodo nelle sue prime versioni non era proposto come un programma per powerlifter, ma come una progressione da attuare sui tre “big” e sulla military press per ottenere aumenti di forza. Il programma originale La versione originale del 5-3-1 proposta […]