A brief revision of my vision

Un paio di anni fa scrissi un breve articolo sui complementari,nato principalmente come schema guida per i ragazzi che seguivo . Rileggendolo a distanza di tanto tempo mi sono reso conto che l’idea di base era buona,ma l’approccio era ancora in fase embrionale. Una breve guida ai complementari per il powerlifter   Da tanti anni ormai […]

La deriva e oltre – di Alessandro Camparsi
17 settembre 2017

L’ispirazione e il contesto A marzo, subito dopo il campionato europeo di powerlifting classic a Thisted, mi è venuta l’idea di scrivere questo articolo. Diversi input mi sono venuti dalla visione della gara e dalle conversazioni con miei compagni di viaggio (Giacomo Simili e Gianluca Pisano). L’indolenza del maestro Gallo si è però impadronita di […]

In questo articolo riporto la storia di come ho iniziato con i pesi, del perché ho iniziato a farli ed in chiusura una proposta di lavoro per chi vuole avvicinarsi ad un lavoro di “fitness” ragionato o di forza generale. Questa roba con me ha funzionato piuttosto bene: mi ha portato da 76 kg di […]

Delle tre alzate del powerlifting, lo squat è quella che mi viene meglio e che mi dà più soddisfazioni. Ho dovuto investirci molto tempo. È vero che riuscivo a spingere discreti carichi, ma nel mio percorso ho incontrato parecchie difficoltà. Ritengo lo squat l’alzata più difficile e complessa, quella in cui la maggior parte delle […]

5-3-1 alla Veneta di Federico Gallo
8 gennaio 2017

Sono passati diversi anni da quando sentii parlare per la prima volta del 5-3-1. Il metodo nelle sue prime versioni non era proposto come un programma per powerlifter, ma come una progressione da attuare sui tre “big” e sulla military press per ottenere aumenti di forza. Il programma originale La versione originale del 5-3-1 proposta […]

Nota ufficiale sul King of Deadlift
8 settembre 2016

Il King of Deadlift è stata la seconda gara organizzata da noi Vikings, dopo il Trofeo di Powerlifting Classic. Location promossa a pieni voti: Corner Crossfit, grazie ragazzi per l’ospitalità! Clima durante la gara straordinario: amicizia, divertimento e ignoranza l’hanno fatta da padrone. La suddivisione in Class A e Class B è risultata buona. I risultati finali che hanno sottolineato […]

KING OF DEADLIFT 2016 Oltre ai premi dello sponsor +WATT e Strenghshop, verrà messo in palio per gli atleti della Class B un coaching con gli allenatori dei Vikings. Andrea Sardo: un coach dall’occhio attento, che con la sua tranquillità e fermezza vi metterà a vostro agio. Un vero Stark. Giulio Bissaro: un pianificatore famoso […]

Essere tecnici sotto carico(di Federico Gallo)
23 maggio 2016

Questo articolo è il riassunto di un intervento che ho tenuto lo scorso sabato durante un open day. Il programma presentato è nato un anno e mezzo fa come risposta a un problema pratico riscontrato da un mio atleta. Di seguito troverete l’idea di base messa in bella copia,con un template pensato allo scopo di […]