King of DeadLift
Terza Edizione

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Un paio di anni fa scrissi un breve articolo sui complementari,nato principalmente come schema guida per i ragazzi che seguivo . Rileggendolo a distanza di tanto tempo mi sono reso conto che l’idea di base era buona,ma l’approccio era ancora in fase embrionale. Una breve guida ai complementari per il powerlifter   Da tanti anni ormai […]

La deriva e oltre – di Alessandro Camparsi
17 settembre 2017

L’ispirazione e il contesto A marzo, subito dopo il campionato europeo di powerlifting classic a Thisted, mi è venuta l’idea di scrivere questo articolo. Diversi input mi sono venuti dalla visione della gara e dalle conversazioni con miei compagni di viaggio (Giacomo Simili e Gianluca Pisano). L’indolenza del maestro Gallo si è però impadronita di […]

In questo articolo riporto la storia di come ho iniziato con i pesi, del perché ho iniziato a farli ed in chiusura una proposta di lavoro per chi vuole avvicinarsi ad un lavoro di “fitness” ragionato o di forza generale. Questa roba con me ha funzionato piuttosto bene: mi ha portato da 76 kg di […]

Delle tre alzate del powerlifting, lo squat è quella che mi viene meglio e che mi dà più soddisfazioni. Ho dovuto investirci molto tempo. È vero che riuscivo a spingere discreti carichi, ma nel mio percorso ho incontrato parecchie difficoltà. Ritengo lo squat l’alzata più difficile e complessa, quella in cui la maggior parte delle […]

5-3-1 alla Veneta di Federico Gallo
8 gennaio 2017

Sono passati diversi anni da quando sentii parlare per la prima volta del 5-3-1. Il metodo nelle sue prime versioni non era proposto come un programma per powerlifter, ma come una progressione da attuare sui tre “big” e sulla military press per ottenere aumenti di forza. Il programma originale La versione originale del 5-3-1 proposta […]

Aspecificità che funziona – di Nicola Marini
4 dicembre 2016

Capita di vedere persone inspiegabilmente forti. Persone che sarebbero in grado di esprimere alti gradi di forza all’interno di qualsiasi contesto venissero inseriti, dotati quindi di aspecificità. Spesso questi soggetti finiscono a fare sport che io ritengo elitari. Sport che per essere praticati ad un buon livello richiedono strutture fisiche davvero importanti, come lo strongman. […]

Nota ufficiale sul King of Deadlift
8 settembre 2016

Il King of Deadlift è stata la seconda gara organizzata da noi Vikings, dopo il Trofeo di Powerlifting Classic. Location promossa a pieni voti: Corner Crossfit, grazie ragazzi per l’ospitalità! Clima durante la gara straordinario: amicizia, divertimento e ignoranza l’hanno fatta da padrone. La suddivisione in Class A e Class B è risultata buona. I risultati finali che hanno sottolineato […]

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